Esquece-se das coisas com frequência?

Saiba o que têm as falhas de memória a ver com a falta de sono

Esquece-se com frequência


Um estudo da Universidade da Pensilvânia, levado a cabo por investigadores deste estabelecimento universitário dos Estados Unidos da América, concluiu que quem dorme menos de seis horas por noite tem maior propensão para ficar com falta de memória e de coordenação motora.



Além disso, a falta de sono também compromete as funções ligadas à concentração e execução de tarefas diárias.



As suas consequências negativas não se ficam, contudo, por aqui. Quem não dorme um mínimo de sete horas por noite corre maiores riscos de:
- Aumentar de peso
A falta de descanso aumenta a produção de grelina, a hormona da fome, potenciando o risco de diabetes e obesidade.
- Sofrer alterações emocionais
Os cérebros que descansam menos à noite reagem 60 por cento mais a imagens negativas, o que promove irritação e sensibilidade.
- Ficar constipada frequentemente
O risco é três vezes superior ao das pessoas que dormem mais de seis horas por noite.

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