Aprenda a fazê-lo seguindo as nossas dicas
Quando somos confrontados com um acontecimento traumático como uma doença grave, uma morte, divórcio ou desemprego, podemos quebrar ou adaptar-nos, como um elástico, que estica até ao limite mas retorna à sua forma inicial.
A esta capacidade chama-se resiliência, uma aptidão que pode ser treinada.
Estabeleça ligações
Ter uma boa relação com familiares e amigos é importante. Aceite ajuda e apoio de quem se preocupa consigo.
Ter uma boa relação com familiares e amigos é importante. Aceite ajuda e apoio de quem se preocupa consigo.
Atue
Em situações adversas, procure agir em vez de se desligar dos problemas, esperando que desapareçam.
Em situações adversas, procure agir em vez de se desligar dos problemas, esperando que desapareçam.
Valorize-se
Desenvolva a confiança na sua capacidade de resolver os problemas e confine nos seus instintos.
Desenvolva a confiança na sua capacidade de resolver os problemas e confine nos seus instintos.
Tire partido da situação
Procure aproveitar a tragédia para desenvolver a espiritualidade, apreciar mais a vida e aprofundar relacionamentos.
Procure aproveitar a tragédia para desenvolver a espiritualidade, apreciar mais a vida e aprofundar relacionamentos.
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