Risoterapia caseira

8 estratégias para encarar a vida com humor

Risoterapia caseira

O riso aumenta a auto-estima, afugenta a depressão, alivia as insónias e as doenças psicossomáticas. Tome nota destas 8 estratégias para encarar a vida com humor:
 
Não leve tudo tão a sério
Não se trata de se acomodar nem de ser passiva, apenas de se rir um pouco da tragicomédia que é a vida. O nervosismo e a ansiedade não a levam a lado nenhum.
 
Veja as coisas de outra perspetiva
A adversidade pode ser analisada de vários pontos de vista. Tente descobrir o lado positivo dos acontecimentos, e vai ver que não tardará em esboçar um sorriso.

Fim às inibições!
Elimine as máscaras que a impedem de ser natural e de fazer o que lhe apetece. Baixe a guarda para se mostrar tal como é e, com uma gargalhada, ponha fim às barreiras sociais.

Ria-se das suas limitações
É a atitude mais saudável para evoluir. Assim, não só será capaz de se conhecer melhor como se vai tornar uma pessoa mais tolerante e condescendente com os outros.

Provoque o riso
Esperimente o jogo do sério, mentalizando-se de que não se pode rir. Se se esforçar muito, vai acabar por ver o ridículo da situação e a gargalhada vai fluir facilmente.

Use um diário
Tome nota dos momentos mais alegres que a fizeram rir: uma frase que ouviu, uma má piada do seu chefe, um episódio com o seu filho ou neto. Releia-os e recupere sensações prazenteiras.
 
Lembre-se de coisas positivas
Quando lhe acontecer alguma coisa desagradável, para a contrariar, pense imediatamente numa situação positiva, de forma a que a última imagem seja sempre de felicidade.
 
Dê música à sua vida
Um truque para aliviar a ansiedade que às vezes a invade é inventar uma canção com as suas ideias e sensações e transformá-la numa música alegre.
 
Workshops para (sor)rir
Se quiser aprofundar os seus conhecimentos sobre as terapias de riso, frequentar cursos e workshops, já existem em Portugal várias empresas e associações dedicadas à risoterapia. Existem clubes do riso espalhados de norte a sul do país. A YouUp, empresa dedicada a serviços de conceção e organização de eventos motivacionais, costuma também promover workshops dedicados ao riso. Para mais informações aceda a www.youup.pt.

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Como criar um terraço mediterrânico